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不经意间，六月的夏天已经到来，这多少气象温走高，阳光残暴，中午热气逼人。中医认为，夏季留神早睡早起，饮食调养方面，宜采用“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的准则。进入夏季，人体处于地利跟人体阳气最茂盛的时节，不宜吃过多辛燥类食品，应当多吃一些具备清热祛暑功效的食物。
苦瓜 祛暑也减肥
苦瓜作为春末的节令性时蔬，夏季产量更为丰盛，其富含维生素C，存在清暑清热、明目、解毒的功效。传统的中医以为,
求教对于减肥的一个问题，苦味食物是降火良药。对此，第三军医大学重庆新桥病院中医科主任晋献春表现，苦瓜中含有一种显明抗癌作用的活性蛋白质,
医学减肥，这种蛋白质能有效激发体内免疫体系的防备功效，到达肃清体内有害物资的功能。作为应节蔬菜,
针灸减肥，它是夏季清热祛暑首选的自然食材。
另外，美国、日本风行刻苦瓜减肥，据说这种方式十分有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。试验证明，天天服用1毫克该成分，可禁止100克左右的脂肪接收，并使腰围瘦小两毫米。
宝宝长痱子 来点海带绿豆糖水
海带绿豆糖水广东人并不生疏，是夏季必备的消暑甜品。海带性寒，拥有化痰、软化、清热降血压的作用。常喝海带绿豆糖水能够达到清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘的功效。
进入初夏，天色逐步酷热，小孩子柔嫩的皮肤特别轻易长痱子。这时来点海带绿豆糖水，一则祛暑，二则，海带是碱性食物之王，多吃海带能很好调剂酸性体质加强免疫力，略带甜味的糖水特殊受孩子欢送。
忌：妊妇不宜多吃。
养颜排毒 凉拌木耳黄瓜
木耳味甘，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的功效。黄瓜则具有显著的清热解毒、生津止渴后果，古代医学认为,
最好的减肥药，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等养分成分，是公认的排毒养颜食品,
夏季减肥一周加速方式，减多少你来定。夏天来点可口凉菜,
[原创]曾经的减肥教训，既达到排毒清胃的功效，又能起到消暑的作用。