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流汗、气喘、头晕目眩、疲乏无力……这些都是健身进程中的常见现象，但你可不要漫不经心．如果这些现象频繁发生，且程度越来越重，那你得进步警惕了，这兴许预示着你的健康状态出现了问题：人体有一套神奇的自我维护功能，当身体不舒服的时候，它会自动向你发出警报，尤其是在健身后，这种掩护功效会更加显明。
身体现象一：汗如雨下
黄牌警告：低钾型周期麻木症
人体在进行必定强度的力量练习或是持续性活动之后，流汗是十分正常的。但如果你只是轻微运动就大汗淋漓，比在统一环境下锻炼的人流汗要多得多，同时还觉得健身后有显著的四肢无力和呼吸艰苦，那就要注意了，这些汗水就是向健康亮起的黄牌——你体内的盐分和糖分正在疾速减少，得好好补充。健身中和停止后不要单纯地补水，在你喝的水里面应参加10％的食盐，或者选用一些能弥补糖分的饮料，如橙汁等，如果是运动功能饮料，那就更好了。
警惕项目：跑步机。健身操，气力器械训练
身体现象二：头晕眼花
黄牌警告：血汗管系统和颈椎
当人体在做旋转、翻腾、久蹲后站破等动作时，头晕是一种正常的反应，但如果这种反映过于强烈，或者平时也频繁出现头晕现象就不正常了。这时候你应当立刻停止锻炼。想想本人最近是否有失眠、低血糖、神经缓和的症状，如果有，马上告知教练，重新调剂锻炼方式．如果是无起因的头晕，就需要去医院检查是否有心血管和颈椎方面的问题。
切记，如果你的身体畸形的话，头晕是所有健身运动后都不可能产生的现象。
警惕项目：搏击操，球操、腹部训练等
身材景象三：气喘吁吁
黄牌警告：呼吸系统
气喘跟流汗一样，只有是适量了，就是身体敲起了警钟。假如你只是略微活动就气喘吁吁,
减肥药排行榜，并且久久不能平复,
你是海藻吗？，或者即便结束运动后,
淘宝最好的减肥药，嗓子眼有火辣辣的感到，那么，倡议到病院检讨一下呼吸体系，
警惕项目：跑步机。健身操等
身体现象四：食量猛增
黄牌忠告：消化系统
锤炼之后，食量会有所增添，可是，如果你在健身之后变得食量大如牛，并且连续好多少天都是这样的话，你须要即时停滞运动，这些现象很可能是由轮回消化系统的杂乱而引起的；同样，如果健身后不想吃也不想喝时，你也需要去做检查。
警戒名目：各种器械练习和健身训练
身体现象五：疲惫无力
黄牌警告：关节。肝脏和循环系统
刚开端健身的人、恢复训练的人，增长了训练强度的人都会涌现水平不同的肌肉和关节疼痛感，只要能保持下来，个别就会缓缓消散。然而如果几天后,
减肥产品排行榜，当别人都已恢复，而你的痛苦悲伤依然不缓解，或者关节不机动，一点小动作都让你难以忍耐时，千万别硬撑着了，去检查一下关节有无受损才是要害，同时，当肌肉呈现麻痹、肿痛的现象时也要留神。
小心项目：普拉提。瑜伽、力气器械训练